¡Comer, comer y comer!
Pero no cualquier cosa. Las colaciones son parte fundamental en una dieta, es una "entrecomida" para todo tipo de persona ya sea que seas delgado, gordito o fitness.
Aquí la importancia de las colaciones:
- Controlan tu peso
- Aumentan tu gasto calórico
- Ayudan a mantener las cifras de glucemia (nivel de azúcar en sangre)
NO vale
Torta de chilaquiles
Pastelillos/donas
Papas de bolsa
Galletas
SÍ vale
Taza de fruta con granola
Verduras con Chile y limón
Yogurt sin grasa
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Sándwich de pavo
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