¿Cuál es la manera más rápida de perder 5 kilos de peso?

¿Cuál es la manera más rápida de perder 5 kilos de peso?

Perder peso es muy simple, o por lo menos en teoría.

Esto es lo que necesitas hacer.

Deja de consumir azúcar y comidas procesadas.

1 Elimina todas las bebidas excepto el agua. Bebe sufieciente agua hasta que la orina tenga un color claro.

2 Añade verduras a tu dieta. Puedes comer tantas como quieras.

3 Añade proteína de calidad. Puede ser proteína de Suero, pechuga de pollo o pescado. Come un gramo de proteína por cada libra de tu peso corporal.

4 Carbohidratos. Son motivo de muchas discusiones. Es cierto que si reduces la ingesta de carbohidratos perderás peso, pero no se recomienda seguir una dieta baja en carbohidratos todo el año. Si acaso podrías dejar de tomarlos en las primera fase de tu dieta pero si te sientes mareado o sin energía, ¡toma los malditos carbohidratos!

5 Haz largas caminatas en las que pases horas en el campo caminando y escuchando música en tus auriculares.

6 Apúntate a un gimnasio cercano y empieza a levanter pesas para tener más músculos.

7 Haz tres sesiones de 20 minutos de ejercicio cardiovascular por semana.

Ahí lo tienes. Tu peso corporal bajará más rápido que la libra esterlina si sigues este plan. También puedes adaptarla o hacer pequeños cambios para tu tipo de cuerpo o preferencias, no es ningún problema.